ぜんまいで便秘予防!

ぜんまいにはビタミンA、ビタミンC、そして便秘予防に効果のある食物繊維を多く含んでいます。
体内の毒素を排出しデトックス効果もありダイエットにいいかも(⌒∇⌒)
そしてもう一つぜんまいには葉酸も多く含まれているので、妊娠中の女性の方はぜひ食べてください。
ぜんまい煮にニンジンやなを入れて煮ると最高に美味しいです。