生活習慣病やストレスにも負けない体を作る

本日はの塩焼きです。鯖にはアルツハイマー病や認知症の予防、血液の中性脂肪を減らす効果などがあるDHA(ドコサヘキサエン酸がたっぷり含まれています。DHAは生活習慣病やストレスの緩和、認知症の予防と現代人にとって重要な栄養です。たくさん鯖魚を食べて元気に健康で過ごしましょう。魚は食べずらい、骨が嫌という人も多いかもしれませんが、そんな時にはサバ缶が簡単に骨まで食べられます。鯖缶、豆腐、卵を入れたお味噌汁が我が家では子供たちに大好評です。